Понятия «полнота» и «ожирение» можно отличить с помощью определения индекса массы тела. Поэтому, прежде чем принимать решение – садиться на диету или нет – рассчитайте свой ИМТ. Это целесообразно сделать в любом случае, а уж если вы подозреваете у себя полноту – то тем более. Вес просто полного человека превышает норму, рассчитанную для его пола, роста и возраста, на один уровень.
Как напиток, каркадэ берет свое начало в древнем Египте. У этого чая на протяжении всей его истории существовало множество имен: напиток фараонов, королевский напиток, суданская роза. Часто после каркадэ-чаепития в Египте или Израиле, наши люди пытаются воспроизвести так восхитивший их вкус дома, но – не получается. Египетский каркаде – особенный, вернее, настоящий, у нас такой найти сложно.
Люди по-разному относятся к разговорам о «здоровом образе жизни». Для некоторых это словосочетание кажется убедительным и органичным, а для иных даже звучит музыкой. Другим же подобные темы кажутся искусственными и мрачноватыми. К этому типу людей отношусь и я. Конечно, спорить с необходимостью вести здоровый образ жизни невозможно. Но что касается лично меня, я часто подозреваю искусственность в построении различных оздоровительных систем. Некоторые же высказываются слегка грубовато: «Как жили, так и будем жить». Вместе с тем, я убеждена, что никого не испугает похожий, но свободный от нарочитой «системности» вариант – завести добрую традицию прогулок!
Существует мнение, и даже целые исследования, о том, что по походке можно определить характер человека. Якобы широкие и размашистые шаги – это признак энергичности и целеустремленности, а мелкие и суетливые – говорят об интровертированности и осмотрительности. Это все очень интересно, и наверняка заслуживает отдельной статьи, но мне хотелось бы остановиться на другом аспекте особенностей походки человека, непосредственно связанном со здоровьем.
Известный американский консультант по вопросам здоровья и долголетия, Поль Брегг, как-то высказался на тему того, что старости… не существует. Любопытно, но действительно, в нашем организме, ну кроме костей и зубов, клеток старше одиннадцати месяцев – просто нет. Врагами здоровья и молодости, по мнению господина Брэгга, являются не дни рождения, а токсины, яды, попадающие в наш организм. Они то и старят, и убивают. Сложно не согласиться с этим.
Чего больше всего не хватает нам зимой? Солнца! Начиная с ноября его все меньше и меньше в наших широтах, и вплоть до января его практически нет. Но согласитесь, что в солнечный, пусть и морозный, день, настроение всегда выше, чем в пасмурный. И немаловажную роль тут играет вырабатывающийся в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, витамин D, который, в свою очередь, помогает производить гормон счастья – эндорфин.
В наше время без компьютера уже не обойтись. Без телевизора, планшета, различных гаджетов и виджетов. И есть люди, которые считают, что это абсолютно безвредно. Но неужели вы не замечали, как устают глаза, спина, задерживается дыхание, стали почти хроническими головные боли. Сидячий и втыкающий в экран образ жизни конечно же провоцирует ряд проблем со здоровьем! И одна из них, я считаю, главная – страдает зрение. Чем же покормить глазки, чтобы они не болели? Есть такой витамин, который не только отвечает за общее состояние организма, но и считается основным витамином для здоровья глаз.
Витамин E (токоферол) – основной помощник в антиоксидантной защите нашего организма, питает клетки кислородом и прочими полезными веществами, укрепляет стенки кровеносных сосудов, борется с тромбами, улучшает работу сердца. Хотя надо иметь в виду, что витамин Е может только затормозить развитие атеросклероза, но не излечить от него. Почему витамин Е считают самым женским витамином? Поскольку именно женский организм нуждается в нем особенно сильно. И не менее сильно страдает от его нехватки.
Все витамины делятся на водорастворимые – С, В; и жирорастворимые – А, Е, D, К. В общих чертах пользу витамина С мы рассмотрели в предыдущей статье, сегодня поговорим о витаминах группы В.
Наше здоровье на 12% зависит от уровня здравоохранения, на 18% – от генетической предрасположенности, а на 70% – от образа жизни, в котором, как мы уже знаем, не последнее место занимает питание. А в питании – витамины. А самый главный и востребованный организмом витамин какой? Правильно – С!
