Люди по-разному относятся к разговорам о «здоровом образе жизни». Для некоторых это словосочетание кажется убедительным и органичным, а для иных даже звучит музыкой.
Другим же подобные темы кажутся искусственными и мрачноватыми. К этому типу людей отношусь и я. Конечно, спорить с необходимостью вести здоровый образ жизни невозможно. Но что касается лично меня, я часто подозреваю искусственность в построении различных оздоровительных систем. Некоторые же высказываются слегка грубовато: «Как жили, так и будем жить».
Вместе с тем, я убеждена, что никого не испугает похожий, но свободный от нарочитой «системности» вариант – завести добрую традицию прогулок! Желание соответствовать своему возрасту с его эмоциональными потребностями может помочь человеку выбрать режим дня, режим отдыха по его душе, продолжительность и интенсивность прогулок, и даже их «культурную программу».
Вообще, прогулки – не самый типичный способ оздоровления в наше время, поэтому можно посмотреть на это дело с другой стороны…
У любого человека есть пищевые пристрастия. Вкусовые предпочтения вообще являются свойством человека. Поэтому естественный ход вещей состоит в постепенности изменения рациона; человек привыкает к новому, и оно становится для него своим. Конечно, без осознанного выбора здесь не обойтись…
Вильям Похлебкин – великий «исследователь еды» – считал, что употребление «самых вкусных» сладостей типа шоколада слишком стимулирует организм. Особенно это вредно для детей, которые время от времени страдают от избытка шоколадных подарков. Домашняя выпечка действует иначе. И здесь можно подобрать ключик. Волшебный ключик – это семейные традиции: выпечка печенья с детьми, пряничные домики к Рождеству, сладкие пасхи к празднику Воскресения. А если вернуться к теме прогулок, не обязательно ломать себя «об коленку». С родителями можно прогуляться в усадебном парке, с детьми погулять в лесу, с друзьями можно выбраться на пикник с осмотром окрестностей. В конце концов, есть четыре разных времени года – и на том, как получше к ним примениться, тоже будет строиться традиция.
Так что, любые «подвиги» не должны выбивать человека из его естественного развития. И если гимнастику и даже кросс человек может не полюбить в силу их некоторой надуманности, то прогулки все-таки всегда можно включить в жизненный процесс. Человек может найти в себе ресурсы, фантазию, чтобы что-то изменить. Может быть, для кого-то это будет воспоминание о детстве, когда человек ходил с родителями в недальний поход, или что-то еще.
А если даже самое «естественное» место для прогулок – это магазины – ничего страшного. Если не торопиться и включать такую прогулку по магазинам в систему продуманных мер, например, покупку полезных продуктов, то они (эти прогулки) приобретут некую пользу. Впрочем, если человек только покупает и ест, и не имеет сил даже поднять, по причине немощи (не соответствующей его возрасту), в квартиру тяжелые сумки – то такая «прогулка» максимум сгодится как средство от полного «умирания».
Человеку надо точно знать, чему служат именно в его случае те или иные способы оздоровления: из всех мер должно составляться единое целое. И он не должен чувствовать, что действует как заводной механизм.
И только в этом случае Вы не будете «начинать худеть» с 1-го числа или понедельника и бросать это дело вдруг, и не станете брюзгой от вполне закономерных неудач. И у Вас даже получится послужить приятным примером успеха здорового образа жизни.
Автор статьи Курбатова Жанна
Уведомление:Здоровье ног | to your health