Как избавиться от страшных снов

Помнится, приезжал я на зимние каникулы в деревню. Жили мы вдвоем с бабушкой. Незабываемое время: ночь в теплом, благодаря натопленной печке, доме, разрисованные причудливым зимним узором окна. И тишина. Время, столь спрессованное суетой школьных будней, словно останавливало свой неумолимый бег. Словом, блаженство. Однако почти каждую ночь бабушке снились кошмары и, порою, она пробуждала меня ночью своим криком. Довольно жутким.

Любопытные заметки про ночные кошмары

Проблемы в отношениях со сверстниками выражаются в кошмарах Если ребенку снятся ночные кошмары, то, возможно, над ним издеваются в школе, предупреждают специалисты в лице доктора Сузет Тани Лереи из Университета Варвика. Кошмары довольно часто посещают детей. На них жалуются до 10% детей, пишет The Telegraph.

Попробуй…

● Попробуй неделю ходить и сидеть с прямой спиной, и ты почувствуешь, что меньше устаешь, а память улучшается, и даже соображать ты будешь быстрее. ● Попробуй, каждый раз, когда захочешь взять сигарету – взять яблоко / мандарин /апельсин / банан или выпить стакан воды, и через две недели ты ощутишь себя вдвое крепче, выносливее и сильнее.

Замучила бессонница?

«Бессонница. Гомер. Тугие паруса. Я список кораблей прочел до середины…» А вот это типичнейшая ошибка, которую совершают люди во время бессонницы – для того, чтобы вспомнить список кораблей в несколько страниц, понадобится дикая концентрация памяти и внимания. Считаете вы овец, розовых слонов или корабли «Илиады», как делал это герой стихотворения Осипа Мандельштама, неважно – сон не придет.

10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

Мозг – это не источник сознания, а его орган, и мыслит он не сам по себе, а это человек обладает сознанием и мыслит с его помощью. Хотя и «безмозглого» мышления быть не может. В современном мире очень легко «потерять голову», ведь существует масса вещей, отрицательно влияющих на мозг, а следовательно и на сознание. Вот самые явные из них:

10 лучших способов взбодриться

Эти советы взбодриться относятся не только к людям, перестраивающим свой биологический ритм с совиного на жавороночный. И уж тем более не только к жаворонкам – они и так  соблюдают большую часть этих правил с детства. Но независимо от ваших биологических часов бывают моменты, когда просто нужно взбодриться. Прекращайте пичкать себя кофе или энергетическими напитками, чтобы чувствовать себя бодрячком, нужно не так уж много. Главное – не забывать и пользоваться следующими советами.

Как приучить себя вставать рано?

Статья посвящается совам! Жаворонки и так вскакивают с солнышком (это летом), да и зимой не получают никакого удовольствия от процесса валяния в кровати до 12-ти дня. На самом деле между совами и жаворонками достаточно много биологических различий. Не считая противоположные периоды суточной активности, жаворонки более доброжелательны и оптимистичны, менее подвержены депрессиям и не склонны к лишнему весу, они лучше учатся и качественнее работают. Это и понятно, ведь нельзя же заставить фирмы и образовательные учреждения открываться к полуночи, а то бы совы покорили мир. Просто у людей, лучше чувствующих себя с утра – абсолютное конкурентное преимущество. А совам постоянно приходится подстраиваться …

Читать далее

Чтобы похудеть, надо… спать?

Наша повседневная жизнь полна стрессов, они не проходят бесследно, оказывая негативное влияние не только на наше настроение, но и на физическое состояние. Это и хроническая усталость, и нарушения сна, головные боли, приступы раздражения. По последним исследованиям, восемь из десяти человек спят недостаточно хорошо и просыпаются, как следует не отдохнув. Возможно, и у вас подобные проблемы – часто испытываете усталость, причем сразу же после пробуждения, что уж говорить о вечерних часах.

Рецепт «идеальное утро»

Следить за внешностью – это не прихоть, а неизменный атрибут жизни современного человека, причем если женщины стремятся к красоте и молодости, то следящие за своим внешним видом мужчины – к респектабельности. Существует несколько жестких правил, гарантирующих благополучный внешний вид. И один из них до смешного прост – нужно просто выспаться.