Как тренировать ноги

Как-то мой тренер, Александр Игоревич Кабанов, во время одного из занятий произнес: «Старение начинается с ног». Самому ему уже шестьдесят, однако скорость удара у него по-прежнему феноменальная, а выверенности и эстетике движений в бою позавидует и восемнадцатилетний спортсмен.

Прогулки без повода достигают цели

Люди по-разному относятся к разговорам о «здоровом образе жизни». Для некоторых это словосочетание кажется убедительным и органичным, а для иных даже звучит музыкой. Другим же подобные темы кажутся искусственными и мрачноватыми. К этому типу людей отношусь и я. Конечно, спорить с необходимостью вести здоровый образ жизни невозможно. Но что касается лично меня, я часто подозреваю искусственность в построении различных оздоровительных систем. Некоторые же высказываются слегка грубовато: «Как жили, так и будем жить». Вместе с тем, я убеждена, что никого не испугает похожий, но свободный от нарочитой «системности» вариант – завести добрую традицию прогулок!  

Зачем нужно заниматься спортом?

Так устроен мир, точнее – так устроены мы… Тот, кто в живет в сердце каждого из нас, пытается подчинить нас своей воле, властвовать над нами: порою, быстро, а порою медленно, разрушая нас, убивая. У этого чудовища множество имен и множество ликов – эгоизм, лень, злоба, зависть, ненависть. Легион, словом… Но противостоять ему надо, если и не ради себя, так ради тех, кто рядом. Пускай, даже, терпя поражения. И сражаться. Спорт, преодоление себя, может служить оружием в борьбе с тем, кто в нас. В борьбе с легионом. Каким образом? Об этом и поговорим.

А как бегаете Вы?

Разлитый в сумеречном еще воздухе мороз. Быстро наклоняюсь, хватаю горсть белого, посеребренного звездным небом, снега и растираю им еще заспанное лицо. Просыпаюсь окончательно. Вместе с телом, защищенным от холода двумя свитерами и зимней курткой. Старой и давно изношенной, но пригодной для бега. Выбегаю асфальтовыми тропами из каменных джунглей, и вот передо мной сквозь предрассветный сумрак открывается кромка леса с верхушками покрытых снегом сосен, будто ведающих некую тайну и хранящих ее много сотен лет. За стволами деревьев – в отблесках лунно-звездного света – снег. Уже утро, но темень еще властвует и на лесной опушке и на просеке, по которой пролегает мой …

Читать далее