Как избавиться от страшных снов

Помнится, приезжал я на зимние каникулы в деревню. Жили мы вдвоем с бабушкой. Незабываемое время: ночь в теплом, благодаря натопленной печке, доме, разрисованные причудливым зимним узором окна. И тишина. Время, столь спрессованное суетой школьных будней, словно останавливало свой неумолимый бег. Словом, блаженство. Однако почти каждую ночь бабушке снились кошмары и, порою, она пробуждала меня ночью своим криком. Довольно жутким.

Читать далее

Любопытные заметки про ночные кошмары

Проблемы в отношениях со сверстниками выражаются в кошмарах Если ребенку снятся ночные кошмары, то, возможно, над ним издеваются в школе, предупреждают специалисты в лице доктора Сузет Тани Лереи из Университета Варвика. Кошмары довольно часто посещают детей. На них жалуются до 10% детей, пишет The Telegraph.

Читать далее

Замучила бессонница?

«Бессонница. Гомер. Тугие паруса. Я список кораблей прочел до середины…» А вот это типичнейшая ошибка, которую совершают люди во время бессонницы – для того, чтобы вспомнить список кораблей в несколько страниц, понадобится дикая концентрация памяти и внимания. Считаете вы овец, розовых слонов или корабли «Илиады», как делал это герой стихотворения Осипа Мандельштама, неважно – сон не придет.

Читать далее

10 лучших способов взбодриться

Эти советы взбодриться относятся не только к людям, перестраивающим свой биологический ритм с совиного на жавороночный. И уж тем более не только к жаворонкам – они и так  соблюдают большую часть этих правил с детства. Но независимо от ваших биологических часов бывают моменты, когда просто нужно взбодриться.Прекращайте пичкать себя кофе или энергетическими напитками, чтобы чувствовать себя бодрячком, нужно не так уж много. Главное – не забывать и пользоваться следующими советами.

Читать далее

Как приучить себя вставать рано?

Статья посвящается совам! Жаворонки и так вскакивают с солнышком (это летом), да и зимой не получают никакого удовольствия от процесса валяния в кровати до 12-ти дня. На самом деле между совами и жаворонками достаточно много биологических различий. Не считая противоположные периоды суточной активности, жаворонки более доброжелательны и оптимистичны, менее подвержены депрессиям и не склонны к лишнему весу, они лучше учатся и качественнее работают. Это и понятно, ведь нельзя же заставить фирмы и образовательные учреждения открываться к полуночи, а то бы совы покорили мир. Просто у людей, лучше чувствующих себя с утра – абсолютное конкурентное преимущество. А совам постоянно приходится подстраиваться …

Читать далее

Чтобы похудеть, надо… спать?

Наша повседневная жизнь полна стрессов, они не проходят бесследно, оказывая негативное влияние не только на наше настроение, но и на физическое состояние. Это и хроническая усталость, и нарушения сна, головные боли, приступы раздражения. По последним исследованиям, восемь из десяти человек спят недостаточно хорошо и просыпаются, как следует не отдохнув. Возможно, и у вас подобные проблемы – часто испытываете усталость, причем сразу же после пробуждения, что уж говорить о вечерних часах.

Читать далее

Рецепт «идеальное утро»

Следить за внешностью – это не прихоть, а неизменный атрибут жизни современного человека, причем если женщины стремятся к красоте и молодости, то следящие за своим внешним видом мужчины – к респектабельности. Существует несколько жестких правил, гарантирующих благополучный внешний вид. И один из них до смешного прост – нужно просто выспаться.

Читать далее

— Ты сова или жаворонок? — Я нормальная!

Сегодня люди привыкли относить себя к определенной группе в зависимости от того, кто когда встает и ложится спать. Эти группы назвали по аналогии с птицами: «жаворонки», «совы» и «голуби». Знакомо? Вот это и называется биологические ритмы…

Читать далее

Утро выходного дня, какое оно? Долгожданное, позднее, расслабленное… Ленивое?

Если Ваше утро оказалось бодрым-добрым, Вам можно только позавидовать и пожелать себе такого же! Ну а если никак не отпускает «устойчивое ощущение удовлетворения от состояния покоя», а конкретно — леееень?..   Вообще, ленивые люди не обязательно прожигают свою жизнь в праздности. Иногда лень – это двигатель прогресса 🙂

Читать далее