Энергозатраты человека и пищевой рацион

«Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для чтобы есть» Энергозатраты человека могут быть регулируемыми и нерегулируемыми. Нерегулируемые энергозатраты – это затраты энергии на основной обмен и специфически динамическое действие еды. 

Какие травы полезны во время диеты

Как я уже писала, да и не секрет, что любая диета – это определенный стресс для организма. Это ограничения, чувство голода, непривычный рацион с новыми продуктами, или же моно-кормежка. Все это не лучшим образом сказывается как на нервах, так и на желудочно-кишечном тракте. Если вы все же решились на подобный шаг (ведь лето вот-вот наступит, а кость все еще широкая), возьмите на вооружение следующую информацию.

Польза греческой крупы. Гречневая диета

Мы привыкли называть гречку злаковым растением, но с научной, ботанической точки зрения – это не так. Гречиха – это однолетнее травянистое растение, ближайший родственник щавеля и ревеня, со съедобными семенами. В Индии ее называют «черным рисом», на юге Европы – «арабским зерном», а свое русское название Греческая крупа, а по-простому – гречиха, получила благодаря тому, что впервые была завезена к нам из Греции.

Тайны белковой диеты

Существует множество различных диет по самым сложноорганизованным или же, наоборот, простейшим принципам. Но любая диета направлена, прежде всего, на сокращение потребляемых человеком калорий, а, следовательно, должна вести к похудению.

Кушайте не спеша

Разве плохо – быстро поесть? Казалось бы, что тут такого – много внимания еде не уделяю, значит, не потолстею. Оказывается, все несколько сложнее. Нотацию о вреде фаст-фуда, думаю, уже можно пропустить. И так понятно, к чему ведет регулярное закусывание чебуреками, хот-догами и гамбургерами, чипсами и быстрорастворимой лапшой. Ну а если вы питаетесь домашней едой – все равно какие-то сложности?

Вода — жизнь?

Как вы думаете, сколько воды нужно пить, чтобы сохранить красоту и здоровье, но не навредить организму? Одни источники ссылаются на отеки, лишний вес и проблемы с почками из-за большого употребления воды. Другие утверждают, что вода – это жизнь, и чем больше ее пить, тем лучше. Наша кровь на 83 % состоит из воды, скелет – на 22%, в мышцах ее 76 %, а в мозге – 75%. Ни один биохимический процесс в организме не проходит без участия воды: она участвует в терморегуляции, «транспортирует» питательные вещества во все клеточки организма, растворяет минеральные соли и выводит токсины.

Сушка как способ похудеть

Нередко встречаю в тренажерном зале девушек и женщин в расцвете возраста, все свои силы и энергию дарующих, главным образом, двум упражнениям – велосипеду и беговой дорожке. По всему видно – похудеть хотят. Оно и понятно – жир на боках не украшает ни женщин, ни мужчин. Даже тех, кто утверждает, что им «все равно». Не все равно. Красивыми хотят быть все. Не раз повторял этот тезис.

Движение Slow Food – Медленная еда

Темп жизни в современном городе превратил выбор продуктов, приготовление пищи и ее употребление в комплекс неприятных взаимосвязанных проблем.  В первую очередь, нам надо все везде успеть, и вместо нормального обеда приходится очень быстро перекусывать в кафешках фаст-фуда, оправдывая себя тем, что это мы не всегда же, и вообще – «значительно облегчает ситуацию». Гамбургеры и чипсы содержат много жиров и мало полезных веществ, получается, что вы не наедаетесь ими надолго. А еще, перекусывая часто и чем попало, легко теряется контроль над тем – сколько вы едите.

Сладкие радости

Новый год у меня с детства ассоциируется не столько с каникулами, сколько с фильмами «Чародеи», «Ирония судьбы…», с застольями, подарками и – непременно – сладостями. Да и в обычные дни, может, замечали, когда среди загруженного рабочего дня возникает труднопреодолимое желание срочно съесть что-нибудь сладенькое. Каждый решает эту проблему, как может, чаще всего покупая упаковку печенья, булочку или шоколадный батончик в ближайшем магазине.

Следим за своим весом

Ожирение – болезнь XXI века. Это далеко не секрет. Есть теория, что каждый год происходит постепенное увеличение угла наклона Земли. Происходит это по многим причинам, но главное, что за этим следует глобальное изменение климата и соответственно экологическая катастрофа. Правда, глядя на статистические данные (по последним оценкам ВОЗ, избыточным весом страдают около 1,5 млрд людей, из них 350 млн подвержены ожирению), складывается мнение, что Землю перекашивает именно по причине повышенной толстистости внушительной части населения планеты.