Дыхание

Мы не замечаем, как дышим. Это настолько естественно, что даже не задумываемся о глубине вдоха, о «жизненной емкости» легких, о том, чем – ртом или носом, животом или грудью – мы дышим, да и в целом о процессе.  Пока не начинаются проблемы – простуда, аллергия, астма, как «сбивается» дыхание при стрессе, становится поверхностным, и человек начинает дышать ртом…

Читать далее

Какие травы полезны во время диеты

Как я уже писала, да и не секрет, что любая диета – это определенный стресс для организма. Это ограничения, чувство голода, непривычный рацион с новыми продуктами, или же моно-кормежка. Все это не лучшим образом сказывается как на нервах, так и на желудочно-кишечном тракте. Если вы все же решились на подобный шаг (ведь лето вот-вот наступит, а кость все еще широкая), возьмите на вооружение следующую информацию.

Читать далее

Польза греческой крупы. Гречневая диета

Мы привыкли называть гречку злаковым растением, но с научной, ботанической точки зрения – это не так. Гречиха – это однолетнее травянистое растение, ближайший родственник щавеля и ревеня, со съедобными семенами. В Индии ее называют «черным рисом», на юге Европы – «арабским зерном», а свое русское название Греческая крупа, а по-простому – гречиха, получила благодаря тому, что впервые была завезена к нам из Греции.

Читать далее

Тайны белковой диеты

Существует множество различных диет по самым сложноорганизованным или же, наоборот, простейшим принципам. Но любая диета направлена, прежде всего, на сокращение потребляемых человеком калорий, а, следовательно, должна вести к похудению.

Читать далее

Солярий – плюсы и минусы

Как же хочется поскорее приблизить лето! И соответственно выглядеть в легких сарафанах и шортах – тоже по-летнему. Тут нам на помощь приходит солярий, который сейчас есть в любом поселке, городке, где есть спортзал или салон красоты. Конечно, не только в преддверии летних месяцев люди посещают солярий, но и по медицинским показаниям, а то и просто так – для души. А имеет ли дополнительное ультрафиолетовое облучение негативный эффект, и существуют ли противопоказания?

Читать далее

Куркума — лечебные свойства

Пряности и приправы не просто придают блюдам острый вкус, но и, как правило, обладают целебными свойствами. Например, широко известная куркума, один из видов имбиря. Куркума – это растение, из высушенного корня которого готовят вкусную и полезную пряную специю, пряность.

Читать далее

Что такое эндорфины?

Медики шутят, что счастье измеряется не количеством денег, а количеством эндорфинов. Эндорфинов? Что за зверь? А это просто-напросто гормоны, вырабатываемые мозгом в результате химических реакций человеческого организма… Ничего себе… Как же так, а рассветы-закаты, а музыка, вызывающая возвышенные эмоции, а сладкие десерты, в конце концов, поднимающие настроение? Неужели это всего лишь цепочка миллионов взаимосвязанных химических реакций?

Читать далее

Гимнастика для глаз – профилактика зрения

Проблемы со зрением могут возникнуть в любом возрасте. Ведь его состояние во многом зависит от особенностей кровеносной и лимфатической систем, работы печени, головного мозга, а также иммунитета в целом. Косвенное влияние на ухудшение зрения оказывают:

Читать далее

Спирулина

Спирулина – это многоклеточная микроводоросль насыщенного зеленого цвета. Когда то благодаря ей и подобным ей простейшим водорослям на Земле появился кислород. Интересно, что за 3,5 миллиарда лет своего существования спирулина не изменила своих физических свойств. И, скорее всего, именно благодаря своему уникальному биохимическому составу, который превосходит все другие виды растений по совокупности и разнообразию сосредоточенных в ней уникальных полезных веществ.

Читать далее

Одежда, ты почему такая вредная?

Все знают, что одежда должна быть не только модной, красивой, подходящей к ситуации и возрасту носящего, но и удобной, желательно из натуральных материалов. Но, согласитесь, частенько мы пренебрегаем этими очевидностями и просто элементарной логикой в погоне за модными тенденциями и стройным силуэтом. Мода имеет свою цену. И я сейчас не про стоимость новой коллекции аксессуаров от известного дизайнера, а про цену, которую мы готовы платить, ставя под угрозу свое здоровье.

Читать далее