Состояние нашего здоровья, по большей части, зависит от нас самих. И каждый из нас может предпринять ряд шагов, чтобы его сохранить. И главный инструмент воздействия – Ваш образ жизни.
Понятия «полнота» и «ожирение» можно отличить с помощью определения индекса массы тела. Поэтому, прежде чем принимать решение – садиться на диету или нет – рассчитайте свой ИМТ. Это целесообразно сделать в любом случае, а уж если вы подозреваете у себя полноту – то тем более. Вес просто полного человека превышает норму, рассчитанную для его пола, роста и возраста, на один уровень.
или 10 самых опасных блюд на планете Вы пришли в ресторан. Сознайтесь, не раз посещала мысль – «а что бы ТАКОГО ЭТАКОГО заказать»? Кларк Вольф, консультант одного нью-йоркского ресторана, дает вот какие рекомендации: «Выберите трудоемкое, отнимающее много времени, сложное блюдо, которое включает редкие ингредиенты. Если же вы заказываете в ресторане блюдо, которое можете в течение 20 минут сделать сами, на собственной кухне из обычных продуктов, знайте – вы переплачиваете». И тут я с ним полностью согласна. Но главное, не перестараться – порой очень интригующее блюдо может внезапно оказаться и очень опасным.
Люди по-разному относятся к разговорам о «здоровом образе жизни». Для некоторых это словосочетание кажется убедительным и органичным, а для иных даже звучит музыкой. Другим же подобные темы кажутся искусственными и мрачноватыми. К этому типу людей отношусь и я. Конечно, спорить с необходимостью вести здоровый образ жизни невозможно. Но что касается лично меня, я часто подозреваю искусственность в построении различных оздоровительных систем. Некоторые же высказываются слегка грубовато: «Как жили, так и будем жить». Вместе с тем, я убеждена, что никого не испугает похожий, но свободный от нарочитой «системности» вариант – завести добрую традицию прогулок!
Ваш аромат — это не только дань моде, или отражение вашего характера, настроения и стиля, но и одно из самых тонких, личных сообщений, которые вы посылаете людям, с которыми общаетесь. Правильно подобрать его – целое искусство. И здесь существуют свои «парфюмерные» законы.
Каблуки – вещь необыкновенная: надела – шикарная женщина, сняла – счастливый человек! Наличие офис-стайла предполагает обязательные юбки-блузки для женщин и строгие костюмы для мужчин. Меньше хлопот, если на работе вы ходите в спецодежде, но и возможности самовыразиться, скажем так – тоже меньше. Встречаются и рабочие места, где дресс-код не соблюдается, и все ходят как им удобно. Но в любом случае – какое наслаждение – возвращаясь домой, снять с себя все эти уличные, официальные, повседневные или торжественные наряды! И вот тут начинаются проделки злой феи. Вместо загадочной деловой красотки перед нами – невзрачная мышка. Вместо строгого, но элегантного бизнесмена – не …
А вы знаете, тренировать можно не только мышцы тела! Лицо и руки – наши визитные карточки, дорогие дамы – им несомненно нужно уделять немало внимания. Но если про уход за кожей лица и рук написано уже много статей на нашем сайте, то про тренировку мышц лица – мы поговорим прямо сейчас. Для чего же нужна тренировка мышц лица? Всего семь упражнений – помогут снять усталость, укрепят поплывший овал лица, подтянут дряблую кожу. Этот комплекс буквально преобразит вас.
Существует мнение, и даже целые исследования, о том, что по походке можно определить характер человека. Якобы широкие и размашистые шаги – это признак энергичности и целеустремленности, а мелкие и суетливые – говорят об интровертированности и осмотрительности. Это все очень интересно, и наверняка заслуживает отдельной статьи, но мне хотелось бы остановиться на другом аспекте особенностей походки человека, непосредственно связанном со здоровьем.
Известный американский консультант по вопросам здоровья и долголетия, Поль Брегг, как-то высказался на тему того, что старости… не существует. Любопытно, но действительно, в нашем организме, ну кроме костей и зубов, клеток старше одиннадцати месяцев – просто нет. Врагами здоровья и молодости, по мнению господина Брэгга, являются не дни рождения, а токсины, яды, попадающие в наш организм. Они то и старят, и убивают. Сложно не согласиться с этим.
Чего больше всего не хватает нам зимой? Солнца! Начиная с ноября его все меньше и меньше в наших широтах, и вплоть до января его практически нет. Но согласитесь, что в солнечный, пусть и морозный, день, настроение всегда выше, чем в пасмурный. И немаловажную роль тут играет вырабатывающийся в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей, витамин D, который, в свою очередь, помогает производить гормон счастья – эндорфин.
В наше время без компьютера уже не обойтись. Без телевизора, планшета, различных гаджетов и виджетов. И есть люди, которые считают, что это абсолютно безвредно. Но неужели вы не замечали, как устают глаза, спина, задерживается дыхание, стали почти хроническими головные боли. Сидячий и втыкающий в экран образ жизни конечно же провоцирует ряд проблем со здоровьем! И одна из них, я считаю, главная – страдает зрение. Чем же покормить глазки, чтобы они не болели? Есть такой витамин, который не только отвечает за общее состояние организма, но и считается основным витамином для здоровья глаз.
