7 упражнений для тренировки мышц лица

гимнастика для мышц лицаА вы знаете, тренировать можно не только мышцы тела! Лицо и руки – наши визитные карточки, дорогие дамы им несомненно нужно уделять немало внимания. Но если про уход за кожей лица и рук написано уже много статей на нашем сайте, то про тренировку мышц лица – мы поговорим прямо сейчас.

Для чего же нужна тренировка мышц лица? Всего семь упражнений – помогут снять усталость, укрепят поплывший овал лица, подтянут дряблую кожу. Этот комплекс буквально преобразит вас.

Суть упражнения заключается в смене напряжения и расслабления отдельных мышц, расположенных на лице.

Очень важна частота повторений – при напряжении обычно считают до определенного числа (5-15 секунд), после чего следует сразу и полностью расслабить мышцы лица. Привыкая делать упражнения каждый день, повторяйте их сначала по пять раз, с каждым днем увеличивая на один, доведя до пятнадцати повторений в день.

 

1. Упражнение от морщин на лбу. Указательными пальцами сдвигайте брови вниз, положив их на лоб вдоль бровей. Бровями преодолевайте напряжение пальцев, напрягая мышцы лба.

гимнастика для мышц лица 

2. Упражнение от морщинок у глаз. Прикройте глаза, указательными пальцами рук сдвигайте внешние уголки глаз к вискам, одновременно напрягая нижнее веко.

 гимнастика для мышц лица

3. Упражнение от эффекта усталых глаз. Напрягая веки и круговые мышцы вокруг глаз, раскройте глаза как можно шире.

гимнастика для мышц лица 

4. Упражнение от обвислости щек. Широко улыбаясь, напрягите мышцы рта и щек. Пальцами рук на щеках по обе стороны ото рта создайте сопротивление улыбке.

 гимнастика для мышц лица

5. Упражнение от опущенных «недовольных» уголков рта. Подтяните губы внутрь, прижмите их зубами и тяните уголки рта вверх.

 гимнастика для мышц лица

6. Упражнение от двойного подбородка. Выдвиньте подбородок чуть вперед, а нижнюю губу оттяните вниз, при этом сильно напрягите мышцы подбородка и шеи. Должен быть виден рельеф мышц.

 гимнастика для мышц лица

7. Упражнение для четкого овала лица. Опять выдвигайте нижнюю челюсть, но теперь уже откройте рот. Изо всех сил напрягите щеки, подбородок, мышцы шеи и нижней челюсти.

гимнастика для мышц лица

Чтобы легче давались эти забавные, но на самом деле необходимые, упражнения – вспомните наиболее эмоциональные моменты из вашей жизни. Само собой, тренируйтесь так, чтобы вас не видели окружающие, а то такая пантомима может их очень удивить.

Если делать такие упражнения ежедневно, то получится некая альтернатива пластической операции.

Но, как говорится, ничто в этой жизни не ново, и все новое – это хорошо забытое старое. В Японии давно разработан специальный лимфодренажный самомассаж лица, основанный на глубоком знании точек акупунктуры. Но об этом в другой статье.

Понравилась статья? Сохраните на память!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

10 Comments:

  1. Упражнение от морщин на лбу делать не буду, ибо с ними — морщинами — выгляжу — умнее, нежели я есть на самом деле; а все остальное стоит взять на вооружение. Вообще у нас в стране, к сожалению, отсутствует культура, я бы сказал, правильного ухода за лицом — нашей визитной карточкой. Но, думаю, статьи Ани изменят ситуацию, хотя бы частично.

    • прям вижу, бежит вся страна (предварительно прочитав мою статью) изменять ситуацию…

  2. Смелость воображения двигает горы

  3. Татьяна

    Представила картину, как вся страна читает и двигает челюстями)))) хоть фильм снимай! А что, я тоже подвигала! Cпасибо, возьму на заметку!

    • Моя хорошая знакомая, сидя за рулем в пробке, задумавшись, стала делать эту гимнастику. Очнулась от встревоженных взглядов из соседней машины))) Поугорали вместе!
      А гимнастика на самом деле классная. Но как и все «натуральные средства» — требует регулярности. С одного раза только мышцы разноются.

      • Татьяна

        ))) Да, регулярность не каждый выдержит. Тут, наверно, как в фитнесе с мышцами — две недели пропустил — все ушло под ноль.

        • Что значит, пропустил две недели? Никаких пропусков! Болезнь? Температура под 38? А стопы размять? А запястья? Ну, хотя бы мысленно пробежаться, подтянуться и отжаться!

  4. Pingback: Суточные биоритмы нашей кожи | to your health

  5. Я делаю несколько упражнений для мышц лица, правда, не ежедневно, а раза два-три в неделю. Мне кажется, результат заметен даже в этом случае. Ведь если можно с помощью гимнастики сделать тело стройным и подтянутым, то для лица возможен точно такой же эффект!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

[+] Самые красивые смайлики тут