За зиму с нами происходят интересные, но не всегда приятные, изменения. Вы наверняка замечали, что к началу авитаминозной весны на весах, почему то, прибавляется по несколько явно лишних килограммов по сравнению с хлопотной осенью.
Ожирение – болезнь XXI века. Это далеко не секрет. Есть теория, что каждый год происходит постепенное увеличение угла наклона Земли. Происходит это по многим причинам, но главное, что за этим следует глобальное изменение климата и соответственно экологическая катастрофа. Правда, глядя на статистические данные (по последним оценкам ВОЗ, избыточным весом страдают около 1,5 млрд людей, из них 350 млн подвержены ожирению), складывается мнение, что Землю перекашивает именно по причине повышенной толстистости внушительной части населения планеты.
Специалисты утверждают, да и вы, наверное, замечали, что первое впечатление о человеке часто зависит от того, как он улыбается. Люди с приятной улыбкой легко располагают к себе, они вызывают доверие, симпатию. Поэтому, как ни банально это прозвучит, но ваша улыбка – это результат не только хорошего настроения и самочувствия, но и правильного и регулярного ухода за зубами и полостью рта.
Вы любите пить чай? Если да, то эта статья для Вас. Почему уточняю – просто далеко не все любят чаевничать, еще меньше людей относятся к этому вопросу достаточно серьезно, чтобы про это читать в Интернете. На самом деле, процесс чаепития можно и иногда даже нужно анализировать. Я сейчас не о качестве или процессе заварки, об этом статья уже была, а о том – с чем мы предпочитаем пить чай. Сам по себе чай – удивительный продукт, о чудесных свойствах которого мы еще обязательно поговорим в будущих статьях, но то, с чем мы его пьем… При непонимании некоторых очень важных свойств …
…Корпоратив (званый вечер у подруги, день учителя в школе) удался. На славу. Да и выходной завтра без перспективы ни свет ни заря поднимать свое тело на работу и нести его в автобус/метро. И даже противный ноябрьский дождь – мелкий и холодный, с неизменным шелестом шин по мокрому асфальту пролетающих далекой трассой машин не портит приподнятого настроения. Вот и дом, в предвкушении – горячая ванна и уют любимой квартиры. Правильный код набран и железная, скрипучая дверь подъезда с трудом открывается. Пройдены последние ступени на пути к лифту, надо нажать только кнопку, но… но закутанная в плащ фигура, мозг которой занят содержимым …
Наша повседневная жизнь полна стрессов, они не проходят бесследно, оказывая негативное влияние не только на наше настроение, но и на физическое состояние. Это и хроническая усталость, и нарушения сна, головные боли, приступы раздражения. По последним исследованиям, восемь из десяти человек спят недостаточно хорошо и просыпаются, как следует не отдохнув. Возможно, и у вас подобные проблемы – часто испытываете усталость, причем сразу же после пробуждения, что уж говорить о вечерних часах.
…Cнег, едва ли ни первый это осенью и падающий на ресницы большими мокрыми хлопьями, слепит глаза; смотрю на покрытое свинцовыми тучами, словно рассерженное, небо, потом опускаю взгляд и вижу сквозь густую снежную пелену освящаемый бледно-желтым светом фар, поток спешащих в Москву машин. Их гул перемешивается с рокотом трактора, расчищающего снег, сквозь который едва проступает одинокий силуэт турника. Заждавшегося меня.
В предыдущей статье мы уже рассмотрели такое понятие как фитонутриенты, и определили их как натуральные защитные вещества, которые содержатся в свежих растениях. А что самое удивительное – это то, что разные фитонутриенты придают фруктам и овощам совершенно определенный цвет.
Каждый знает, что в пищевой рацион обязательно должны входить свежие, непереработанные овощи и фрукты. А легко ли ответить на вопрос – в чем конкретно состоит их польза?
Сейчас огромное, я бы даже сказала, чрезмерное внимание уделяется ВКУСНОСТИ пищи. Обычная еда воспринимается как пресная, неинтересная для наших избалованных вкусовых рецепторов. А попробуйте любую пищу оценивать только и только с позиции ее ПОЛЕЗНОСТИ, а не вкуса. Чтобы в том, что вы приготовили и собираетесь в себя закинуть, были и все необходимые витамины, и минералы, и даже фитонутриенты. Чтобы ее калорийность не превышала необходимой нормы на этот прием пищи. Конечно, придется задуматься и над тем, где купить свежие качественные продукты, над грамотным рецептом, над посудой, наконец, в которой вы собираетесь готовить. А уж после того, как вы определили, что эта …
