Что добавить в чай?

Вы любите пить чай? Если да, то эта статья для Вас. Почему уточняю – просто далеко не все любят чаевничать, еще меньше людей относятся к этому вопросу достаточно серьезно, чтобы про это читать в Интернете. На самом деле, процесс чаепития можно и иногда даже нужно анализировать. Я сейчас не о качестве или процессе заварки, об этом статья уже была, а о том – с чем мы предпочитаем пить чай. Сам по себе чай – удивительный продукт, о чудесных свойствах которого мы еще обязательно поговорим в будущих статьях, но то, с чем мы его пьем… При непонимании некоторых очень важных свойств …

Читать далее

Женщина и самооборона – возможна ли совместимость?

…Корпоратив (званый вечер у подруги, день учителя в школе) удался. На славу. Да и выходной завтра без перспективы ни свет ни заря поднимать свое тело на работу и нести его в автобус/метро. И даже противный ноябрьский дождь – мелкий и холодный, с неизменным шелестом шин по мокрому асфальту пролетающих далекой трассой машин не портит приподнятого настроения. Вот и дом, в предвкушении – горячая ванна и уют любимой квартиры. Правильный код набран и железная, скрипучая дверь подъезда с трудом открывается. Пройдены последние ступени на пути к лифту, надо нажать только кнопку, но… но закутанная в плащ фигура, мозг которой занят содержимым …

Читать далее

Чтобы похудеть, надо… спать?

Наша повседневная жизнь полна стрессов, они не проходят бесследно, оказывая негативное влияние не только на наше настроение, но и на физическое состояние. Это и хроническая усталость, и нарушения сна, головные боли, приступы раздражения. По последним исследованиям, восемь из десяти человек спят недостаточно хорошо и просыпаются, как следует не отдохнув. Возможно, и у вас подобные проблемы – часто испытываете усталость, причем сразу же после пробуждения, что уж говорить о вечерних часах.

Читать далее

Турник, самый демократичный спортивный снаряд

…Cнег, едва ли ни первый это осенью и падающий на ресницы большими мокрыми хлопьями, слепит глаза; смотрю на покрытое свинцовыми тучами, словно рассерженное,  небо, потом опускаю взгляд и вижу сквозь густую снежную пелену освящаемый бледно-желтым светом фар, поток спешащих в Москву машин. Их гул перемешивается с рокотом трактора, расчищающего снег, сквозь который едва проступает одинокий силуэт турника. Заждавшегося меня.

Читать далее

Вкусная радуга цвета

В предыдущей статье мы уже рассмотрели такое понятие как фитонутриенты, и определили их как натуральные защитные вещества, которые содержатся в свежих растениях. А что самое удивительное – это то, что разные фитонутриенты придают фруктам и овощам совершенно определенный цвет.

Читать далее

Это модное слово – фитонутриенты

Каждый знает, что в пищевой рацион обязательно должны входить свежие, непереработанные овощи и фрукты. А легко ли ответить на вопрос – в чем конкретно состоит их польза?

Читать далее

Что выбрать – ВКУСНОСТЬ или ПОЛЕЗНОСТЬ?

Сейчас огромное, я бы даже сказала, чрезмерное внимание уделяется ВКУСНОСТИ пищи. Обычная еда воспринимается как пресная, неинтересная для наших избалованных вкусовых рецепторов. А попробуйте любую пищу оценивать только и только с позиции ее ПОЛЕЗНОСТИ, а не вкуса. Чтобы в том, что вы приготовили и собираетесь в себя закинуть, были и все необходимые витамины, и минералы, и даже фитонутриенты. Чтобы ее калорийность не превышала необходимой нормы на этот прием пищи. Конечно, придется задуматься и над тем, где купить свежие качественные продукты, над грамотным рецептом, над посудой, наконец, в которой вы собираетесь готовить. А уж после того, как вы определили, что эта …

Читать далее

Так ли натуральна — натуральная косметика?

Чем нас так привлекает натуральная косметика? Считается, что без ущерба для своего организма человек может пользоваться только тем, что создала сама природа. Для того, чтобы быть красивым и здоровым, надо пользоваться преимущественно натуральными средствами. Печально, но чаще жизнь заставляет пичкать себя дешевой синтетикой, обладающей пусть быстродейственным и внешне ярковыраженным эффектом, но вызывающим аллергические реакции и гормональные сбои в перспективе. И когда эта самая перспектива бьет по нам самим, когда заменители заполонили все – от мебельных салонов до косметики и продуктов питания – поневоле задумаешься. Отсюда бум на все натуральное, и это понятно…

Читать далее

Какой у вас тип кожи?

Это тема достаточно простая, но от этого не менее основополагающая, и посвящена она будет разным типам кожи. Это нужно сделать, чтобы затем мы плавно могли перейти к грамотному выбору для себя косметических средств по уходу за кожей лица. Конечно, все наверняка знают, что кожа бывает нескольких типов. И на основе своих индивидуальных особенностей давайте попробуем определить, к какому типу она относится.

Читать далее

А как бегаете Вы?

Разлитый в сумеречном еще воздухе мороз. Быстро наклоняюсь, хватаю горсть белого, посеребренного звездным небом, снега и растираю им еще заспанное лицо. Просыпаюсь окончательно. Вместе с телом, защищенным от холода двумя свитерами и зимней курткой. Старой и давно изношенной, но пригодной для бега. Выбегаю асфальтовыми тропами из каменных джунглей, и вот передо мной сквозь предрассветный сумрак открывается кромка леса с верхушками покрытых снегом сосен, будто ведающих некую тайну и хранящих ее много сотен лет. За стволами деревьев – в отблесках лунно-звездного света – снег. Уже утро, но темень еще властвует и на лесной опушке и на просеке, по которой пролегает мой …

Читать далее