Витамин С — самый востребованный витамин и антиоксидант

Наше здоровье на 12% зависит от уровня здравоохранения, на 18% – от генетической предрасположенности, а на 70% – от образа жизни, в котором, как мы уже знаем, не последнее место занимает питание. А в питании – витамины. А самый главный и востребованный организмом витамин какой? Правильно – С!

Специи, приправы или пряности – какая разница?

Специи, приправы или пряности… Объединяет эти понятия смысл применения – придать уже готовому блюду некую «изюминку», особый вкус и аромат, завершенность. А чем они отличаются?

Нужны ли Вам витамины?

Невозможно быть красивым, если ты не здоров. Значит, лучше все-таки быть и красивым, и здоровым! Что для этого нужно? Много. Если очень сильно обобщить, то здоровый образ жизни включает: регулярные физические нагрузки, позитивное мышление, и конечно же правильное питание. Многое уже было сказано по этому вопросу здесь на сайте, не хотелось бы повторяться. Поэтому посвятим сегодняшнюю тему витаминам. Пока в целом.

Чем кормить волосы?

 Волосы – непременный атрибут внешнего вида. Красивые волосы – дополнительный плюс. Описывая кого-либо, мы обязательно упоминаем цвет и длину волос, прическу. Волосы каждого отдельного человека – уникальны, неповторимы. Мы, конечно же, стараемся следовать тенденциям: в моде блондинки – срочно обесцвечиваемся, брюнетки – с полок магазинов сметают черную краску для волос; прямые волосы – завить, волнистые – выпрямить, короткие – отрастить, длинные – срезать. Все просто.

Уход за волосами в зимний период

Зимой уход за волосами должен быть особым. Мы прячемся от непогоды, много времени проводя в протопленных помещениях. Выходим на мороз – и либо кутаемся, пытаясь сохранить тепло, либо наоборот – забываем или ленимся надеть шапку, боясь испортить прическу. Такие температурные перепады делают волосы ломкими, сухими и непослушными, кончики волос секутся, пропадает объем и блеск, волосы выпадают. Поэтому становится очевидным, что волосам, как и коже, нужно регулярное увлажнение, питание и защита.

Сушка как способ похудеть

Нередко встречаю в тренажерном зале девушек и женщин в расцвете возраста, все свои силы и энергию дарующих, главным образом, двум упражнениям – велосипеду и беговой дорожке. По всему видно – похудеть хотят. Оно и понятно – жир на боках не украшает ни женщин, ни мужчин. Даже тех, кто утверждает, что им «все равно». Не все равно. Красивыми хотят быть все. Не раз повторял этот тезис.

Меньше жира — больше мышц

Часто у людей отношение к мышцам как таковым не сформировано. «Это бодибилдерам надо, спортсменам всяким, но не нам…» Знакомо, не правда ли? У мышц вообще есть некоторые проблемы с имиджем. Людей, серьезно занимающимся развитием мышечной массы считают самовлюбленными, с нездоровой одержимостью собственным внешним видом.

Сколько яиц в день можно съедать ребенку?

Прежде чем перейти к нормам и нормативам, просто поговорим о пищевой и прочей ценности такого, казалось бы, привычного продукта, как яйцо. Яйца – кладезь практически всех витаминов, кроме разве что витамина С. Как известно, яйцо состоит из белка и желтка. И скорлупы.

Как приучить детей кушать овощи

Дети редко понимают вкус «взрослых» блюд – как правило, овощных. И немало труда приходится вложить, чтобы заставить их есть ПОЛЕЗНУЮ пищу. Наверное, я слишком часто в своих статьях воспеваю невообразимую ценность фитонутриентов, витаминов, минералов и клетчатки – того, чем богаты фрукты и овощи. Просто в свое время этой информации у меня не было, я понятия не имела, что к еде нужно как-то по-особенному относиться, отслеживать, что попадает в организм, ограничивать себя в одном и приучаться к другому. Возможно, многих нынешних проблем со здоровьем не было бы вообще… Поэтому не устаю повторять в своих статьях, что в полноценном рационе фруктов и …

Читать далее

Движение Slow Food – Медленная еда

Темп жизни в современном городе превратил выбор продуктов, приготовление пищи и ее употребление в комплекс неприятных взаимосвязанных проблем.  В первую очередь, нам надо все везде успеть, и вместо нормального обеда приходится очень быстро перекусывать в кафешках фаст-фуда, оправдывая себя тем, что это мы не всегда же, и вообще – «значительно облегчает ситуацию». Гамбургеры и чипсы содержат много жиров и мало полезных веществ, получается, что вы не наедаетесь ими надолго. А еще, перекусывая часто и чем попало, легко теряется контроль над тем – сколько вы едите.