Как сохранить правильную осанку

Правильная осанка – это признак не только красоты, но и здоровья. Нет единого критерия, который определял бы правильность осанки. Танцовщица, скульптор или строевой офицер – каждый из них имеет свое представление о ее красоте и правильности. Однако, наилучшей считается осанка, при которой человек меньше всего устаёт. А чтобы не уставать, надо стараться находить оптимальное положение для тела, и чтобы бОльшая часть мышц находилась в НЕнапряженном состоянии.

Читать далее

Интересные факты об эфирных маслах

Эфирное масло – это не просто ароматный и сильно концентрированный экстракт из листьев, цветков, корней и коры деревьев. Это целая культура… Их использовали для создания приятной атмосферы, ароматов для тела, профилактики заболеваний и лечения уже довольно давно.

Читать далее

7 упражнений для тренировки мышц лица

А вы знаете, тренировать можно не только мышцы тела! Лицо и руки – наши визитные карточки, дорогие дамы – им несомненно нужно уделять немало внимания. Но если про уход за кожей лица и рук написано уже много статей на нашем сайте, то про тренировку мышц лица – мы поговорим прямо сейчас. Для чего же нужна тренировка мышц лица? Всего семь упражнений – помогут снять усталость, укрепят поплывший овал лица, подтянут дряблую кожу. Этот комплекс буквально преобразит вас.

Читать далее

Походка как диагностика здоровья

Существует мнение, и даже целые исследования, о том, что по походке можно определить характер человека. Якобы широкие и размашистые шаги – это признак энергичности и целеустремленности, а мелкие и суетливые – говорят об интровертированности и осмотрительности. Это все очень интересно, и наверняка заслуживает отдельной статьи, но мне хотелось бы остановиться на другом аспекте особенностей походки человека, непосредственно связанном со здоровьем.

Читать далее

10 лучших способов взбодриться

Эти советы взбодриться относятся не только к людям, перестраивающим свой биологический ритм с совиного на жавороночный. И уж тем более не только к жаворонкам – они и так  соблюдают большую часть этих правил с детства. Но независимо от ваших биологических часов бывают моменты, когда просто нужно взбодриться. Прекращайте пичкать себя кофе или энергетическими напитками, чтобы чувствовать себя бодрячком, нужно не так уж много. Главное – не забывать и пользоваться следующими советами.

Читать далее

Как приучить себя вставать рано?

Статья посвящается совам! Жаворонки и так вскакивают с солнышком (это летом), да и зимой не получают никакого удовольствия от процесса валяния в кровати до 12-ти дня. На самом деле между совами и жаворонками достаточно много биологических различий. Не считая противоположные периоды суточной активности, жаворонки более доброжелательны и оптимистичны, менее подвержены депрессиям и не склонны к лишнему весу, они лучше учатся и качественнее работают. Это и понятно, ведь нельзя же заставить фирмы и образовательные учреждения открываться к полуночи, а то бы совы покорили мир. Просто у людей, лучше чувствующих себя с утра – абсолютное конкурентное преимущество. А совам постоянно приходится подстраиваться …

Читать далее

Нужны ли Вам витамины?

Невозможно быть красивым, если ты не здоров. Значит, лучше все-таки быть и красивым, и здоровым! Что для этого нужно? Много. Если очень сильно обобщить, то здоровый образ жизни включает: регулярные физические нагрузки, позитивное мышление, и конечно же правильное питание. Многое уже было сказано по этому вопросу здесь на сайте, не хотелось бы повторяться. Поэтому посвятим сегодняшнюю тему витаминам. Пока в целом.

Читать далее

Зачем нужно заниматься спортом?

Так устроен мир, точнее – так устроены мы… Тот, кто в живет в сердце каждого из нас, пытается подчинить нас своей воле, властвовать над нами: порою, быстро, а порою медленно, разрушая нас, убивая. У этого чудовища множество имен и множество ликов – эгоизм, лень, злоба, зависть, ненависть. Легион, словом… Но противостоять ему надо, если и не ради себя, так ради тех, кто рядом. Пускай, даже, терпя поражения. И сражаться. Спорт, преодоление себя, может служить оружием в борьбе с тем, кто в нас. В борьбе с легионом. Каким образом? Об этом и поговорим.

Читать далее

Уход за собой в домашних условиях

Все мы, женщины, любим новинки в косметике. Яркие красочные упаковочки, обещания помолодеть на 20 лет и заодно решить все остальные проблемы… «Обновленные и обогащенные составы», «новая более выгодная упаковка», «суперскидка сегодня и только сегодня», «сезонный выпуск», «повышенное содержание экстрактов»… Знакомо, не правда ли? Креативные и эпатажные рекламные трюки делают с нашими желаниями что хотят. Но иногда вот так возьмешь, да и задумаешься: а как так можно из каталога в каталог (периодичностью, допустим, в 3 недели) выпускать сногсшибательные гипермегановшества? А как же тот новенький кремик с удивительным дозатором, что я себе любимой в прошлом месяце купила? Он уже устарел?! Что-то тут …

Читать далее

Знакомьтесь, Ваш иммунитет!

Что такое иммунитет в двух словах: это невосприимчивость организма к инфекциям (в трех получилось). В переводе с латинского – освобождение, избавление от чего-либо. На самом деле – понятие очень сложное, ведь целая наука – иммунология – занимается изучением этого явления в организме человека. Ну вот, ситуация. В садике заболел ветрянкой один ребенок, и в его группе объявляют карантин. Все стараются изолировать других детей от тех, кто уже так или иначе с тем самым первым общался, но как правило, слышится: «Не поможет, все равно заболеют». При этом и родители, и воспитатели совершенно спокойны за себя, почему? Дело в том, что, скорее …

Читать далее