Уход за ногами в домашних условиях

уход за ногамиУделяя много внимания уходу за лицом, волосами, и даже руками, не стоит забывать, дорогие дамы, и о такой важной детали нашей внешности, как ноги. Здоровые ноги – это не только красота и элегантность, но и ваша уверенность в том, что не будет проблем с ведением активного образа жизни. Уход за ногами особенно важен для женщин после 40-ка лет, ведь с возрастом болезни накапливаются, что непременно сказывается на внешнем виде.

Летом, благодаря открытой обуви, все недостатки и проблемы неухоженности ног будут достоянием общественности. Какие же «внешние» проблемы подстерегают наши ноги (про «внутренние» читайте здесь>>). Несмотря на то, что кожа на ногах считается самой толстой, она не меньше кожи на других участках тела подвергается травмированию. Это мозоли, натоптыши, трещины. А с возрастом плотность костей, структура ногтя, естественные амортизаторы или «жировая прослойка» в ногах, кровообращение, регенерация клеток кожи – еще больше ухудшаются. Соответственно, увеличивается риск появления грибковых инфекций, неаккуратных или вросших ногтей, неприятного запаха. И если раньше ваш уход за ногами не занимал много времени и внимания, то после 40-ка женщинам (да и мужчинам) приходится осваивать различные приемы по уходу за ногами, восстанавливающими и сохраняющими их красоту и здоровье.

педикюр

Это процедура не столько даже эстетическая, сколько лечебно-профилактическая. Конечно, педикюр улучшает внешних вид ножек, но в первую очередь он защищает их от многих неприятных заболеваний.

Мозоли и натоптыши (воспаленные или ороговевшие участки кожи) наш организм образует в качестве защиты на сильное внешнее давление. Удобная обувь и ортопедические приемы устраняют причины этого давления, но эти наросты необходимо дополнительно удалять, чтобы обновить и восстановить целостность кожи на ноге. Вследствие невнимательного отношения к ногам – на стопах возникают трещины, доставляя большой дискомфорт при ходьбе, и являясь очагами воспаления и появления инфекций.

В качестве простых домашних процедур можно посоветовать:

— регулярно обрезать ногти. Никогда не срезайте углы ногтей, чтоб не провоцировать их врастание. Для формирования формы ногтя используйте пилочку.

— удаляйте омертвевшую кожу пемзой. Предварительно распарьте ноги в растворе пищевой соды или настое зеленого чая. Никогда не используйте для этих целей бритву – это очень опасно!

Правильно проведенный педикюр способен справиться с этими проблемами. Поэтому относиться к нему необходимо как к вопросам заботы о своем здоровье, а не только красоте.

уход за ногами

еще несколько советов по уходу за ногами в домашних условиях:

— Обязательно мойте ноги каждый день теплой водой с мылом, а затем нанесите увлажняющий крем. От трещин очень хорошо помогает топленое масло – нанесоте его на пораженные участки, а для достижения большего эффекта наденьте хлопчатобумажные носочки на ночь.

— Рецепт домашнего пилинга ступней: смешайте 1 ст.л. меда, 1 ч.л. лимонного сока, 1 ч.л. миндального или оливкового масла, массажными движениями втирайте в ступни, после оставьте на 10 минут и смойте теплой водой.

— Для снятия усталости, отеков, смягчения, увлажнения и питания кожи стоп, и даже для профилактики потливости ног применяйте ванночки с поваренной или морской солью, ванночки с содой, лимонным соком, яблочным уксусом, крахмалом, с отварами ромашки, липового цвета, крапивы, душицы, подорожника, мяты, мускатного шалфея, мелиссы, лаванды, листьев березы, с хвойным экстрактом и витаминами А и Е, с эфирными маслами чайного дерева, мяты, эвкалипта, апельсина, мандарина или лимона.

— Советы для улучшения кровообращения – когда вы сидите, ставьте ноги повыше — на подставку или маленькую скамейку; а также после ванночек, кремов, да и просто перед сном – массируйте ноги.

Прогулки босиком по мягкой земле или траве успокаивают, мягко массируют чувствительные точки на ступнях. Не менее полезны (хотя, возможно, для кого-то менее приятны) прогулки по крупному песку или мелкой гальке – тут уже стимуляция рефлексогенных точек гораздо сильнее.

— При посещении бассейна, бани или сауны во избежание грибковой инфекции на ногах обязательно одевайте специальные тапочки или вьетнамки.

— Внимательно отнеситесь к выбору обуви: если вы следите за здоровьем ног, то вам не подходит для ежедневной носки ни слишком узкая, ни слишком широкая обувь, ни высокий каблук, ни дешевый кожзам.

— Тренируйте мышцы ног. Старайтесь ходить не меньше 30 минут в день быстрым шагом, дома также делайте упражнения для этой группы мышц.

— Если Вы проводите большую часть своего времени на ногах, надевайте носки из натуральных волокон (хлопка или шерсти) – они будут действовать как амортизаторы, а кроме того, впитывать пот.

 

Понравилась статья? Сохраните на память!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

One Comment:

  1. «после 40-ка женщинам (да и мужчинам) приходится осваивать различные приемы по уходу за ногами, восстанавливающими и сохраняющими их красоту и здоровье».
    Я приседаю со штангой, растягиваюсь, делаю гимнастику ног и бегаю. А Вы? Вы приседаете со штангой? А то, смотрите, ежели не будете приседать, то «летом, благодаря открытой обуви, все недостатки и проблемы неухоженности ног будут достоянием общественности.» Будете натоптышами да мозолями народ пугать. Но не переживайте, найти спортзал сейчас не проблема, а штангу в нем — еще проще. Попросите крепких мужиков навесить Вам блины на гриф — и вперед!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

[+] Самые красивые смайлики тут