О боевых искусствах и силовых тренировках

Articles posted by admin (Страница 3)

О боевых искусствах и силовых тренировках

Выступил я тут недавно на турнире по жиму штанги лежа, памяти героя России майора А.В. Совгиренко. Третье место занял. По ветеранам. На раз 115 кг пожал. Хотя на самом деле я поднял 120-ть, но мне их не засчитали, потому как задницу от скамейки оторвал. Чего делать было нельзя. Ни в коем случае. Ну да ладно, я все равно доволен участием и, собственно, о другом поговорить бы хотел. Не первый год уже дружу со штангой, хотя и не столь долго, как занимаюсь боевыми искусствами – им посвятил 25 лет. И вот она, тема-то для беседы: насколько допустимо и полезно для человека, …

Зимняя сказка

Ну вот и прошла-пролетела зима. Незаметно. Ждали ее. С лыжами да сугробами. Да с санками. А она какая-то оказалась – куцая, что ли. Хотя, впрочем, у природы нет плохой погоды. И, тем не менее, что-то от зимы недосказанное осталось. Зимних сказок недосказано от зимы. Потому и расскажу я вам не сказку, весеннему половодью, луга деревенские затапливавшему, посвященную, а самую, что ни на есть, зимнюю сказку и поведаю. Оттого что не надышался я зимою-то, воздухом ее студеным, да ночами длинными, звездным небом окутанными, не надышался. И на узоры, морозом на окна наведенными – не насмотрелся. Вот…

Как совместить Великий Пост и силовые тренировки

Грядет Великий Пост. Постный рацион вынуждает к пониженному потреблению белка. Насколько это сочетается с силовыми тренировками? Возможно ли избежать уменьшения мышечной массы? Как рационально настроить план питания в этот период?

Как приготовить полезные блины

Польза блинов Итак, в чем польза блинов? Все просто, польза в продуктах, из которых их готовят, немаловажную роль играет и то, каким образом готовят блины. Главные компоненты блинного теста — мука, яйца и жидкость (молоко, вода и т.д.). Разберемся подробнее, в чем именно польза блинов?

Коричневый (бурый) рис

Рис — род трав из семейства злаковых. Это растение теплолюбивое, и любящее солнце, но в слишком жарком климате он не растет. Дикорастущий рис исследователи обнаружили на всех континентах, помимо Европейского. Едва ли не для половины населения Земли рис является одним из основных продуктов питания, лишь немногим уступая пшенице.

Содержание антиоксидантов в разных видах чая

Ныне существует немало видов чая, и каждый из них, несомненно, оказывает определенное воздействие на человеческий организм в зависимости от содержания в своем составе витаминов и микроэлементов. В связи с тем, что в последние годы все больше людей стали проявлять особую заботу о собственном здоровье и молодости, возник интерес и к антиоксидантам.

Высокая температура: сбивать или нет? Обтирания или таблетки?

Хочется, чтобы болезни обошли наших детей стороной, но, к сожалению, так получается не всегда. Поэтому на всякий случай напоминаем родителям правила обращения с высокой температурой у ребенка. Когда ее надо снижать и какие средства для этого предпочесть?

Лёнька и Единорог

Мне тогда было лет двадцать, не больше, жил я в городе, чем очень гордился, и учился в университете – только на первом курсе; причем, с трудом одолев сессию, то есть сколь-нибудь ярких интеллектуальных способностей не явил. Но об этом никто не знал, и перед деревенскими своими родителями я предстал бравым студентом, на всех смотревшим с высока, ну, по меньшей мере, с некоторым снисхождением.

Как тренировать ноги

Как-то мой тренер, Александр Игоревич Кабанов, во время одного из занятий произнес: «Старение начинается с ног». Самому ему уже шестьдесят, однако скорость удара у него по-прежнему феноменальная, а выверенности и эстетике движений в бою позавидует и восемнадцатилетний спортсмен.

Марфина Яма

Чапай Вообще-то, Чапай – это прозвище. А каково было его настоящее имя я уж и не помню за давностью лет. Чапаем же его прозвали в молодости за бесшабашность и смелость, иной раз переходящую все границы. Так говорили, во всяком случае. Впрочем, я застал его в годах уже преклонных. Когда катался на велосипеде, видел его, немного ссутулившегося и мирно сидящего на солнышке, опершегося спиной на штакетник, рядом с деревянной террасой, и греющего свои стареющие кости.