Меньше жира — больше мышц

Часто у людей отношение к мышцам как таковым не сформировано. «Это бодибилдерам надо, спортсменам всяким, но не нам…» Знакомо, не правда ли? У мышц вообще есть некоторые проблемы с имиджем. Людей, серьезно занимающимся развитием мышечной массы считают самовлюбленными, с нездоровой одержимостью собственным внешним видом.

Немного из детства и о пользе бассейна

Сразу признаюсь: не фанат я бассейна. Почему? Потому что лет, кажется, с трех и до шестнадцати каждое лето – от и до – проводил в деревне. То есть от залитого солнцем утра до украшенного закатом вечера мое тело – на нашей местной, метров шесть в ширину, речке. Даже названия ее не знаю. Происходило это так. Я ночевал в летнем домике, построенном в саду. Утром меня будили друзья и, презрев завтрак, мы бежали к воде. Было это в младше-средних классах. Повзрослев, стал ездить – опять же, с друзьями и дядькой – на Проню. Речку более широкую и по-настоящему глубокую, на ней …

Читать далее

Женщина и самооборона – возможна ли совместимость?

…Корпоратив (званый вечер у подруги, день учителя в школе) удался. На славу. Да и выходной завтра без перспективы ни свет ни заря поднимать свое тело на работу и нести его в автобус/метро. И даже противный ноябрьский дождь – мелкий и холодный, с неизменным шелестом шин по мокрому асфальту пролетающих далекой трассой машин не портит приподнятого настроения. Вот и дом, в предвкушении – горячая ванна и уют любимой квартиры. Правильный код набран и железная, скрипучая дверь подъезда с трудом открывается. Пройдены последние ступени на пути к лифту, надо нажать только кнопку, но… но закутанная в плащ фигура, мозг которой занят содержимым …

Читать далее

Турник, самый демократичный спортивный снаряд

…Cнег, едва ли ни первый это осенью и падающий на ресницы большими мокрыми хлопьями, слепит глаза; смотрю на покрытое свинцовыми тучами, словно рассерженное,  небо, потом опускаю взгляд и вижу сквозь густую снежную пелену освящаемый бледно-желтым светом фар, поток спешащих в Москву машин. Их гул перемешивается с рокотом трактора, расчищающего снег, сквозь который едва проступает одинокий силуэт турника. Заждавшегося меня.

А как бегаете Вы?

Разлитый в сумеречном еще воздухе мороз. Быстро наклоняюсь, хватаю горсть белого, посеребренного звездным небом, снега и растираю им еще заспанное лицо. Просыпаюсь окончательно. Вместе с телом, защищенным от холода двумя свитерами и зимней курткой. Старой и давно изношенной, но пригодной для бега. Выбегаю асфальтовыми тропами из каменных джунглей, и вот передо мной сквозь предрассветный сумрак открывается кромка леса с верхушками покрытых снегом сосен, будто ведающих некую тайну и хранящих ее много сотен лет. За стволами деревьев – в отблесках лунно-звездного света – снег. Уже утро, но темень еще властвует и на лесной опушке и на просеке, по которой пролегает мой …

Читать далее

Спорт и правильное питание — залог хорошего самочувствия

Спорт – каков его смысл  в жизни обыкновенного человека? Хотя обыкновенных людей нет, ибо в каждом из нас – целая Вселенная. Сразу оговорюсь, что под спортом я не подразумеваю профессиональную его сферу. Хотя слово «физкультура» мне тоже не нравится, поскольку есть в нем  нечто массово принудительное.