Если хочешь быть здоров – закаляйся! Часть 2.

(неокончательная)

Ну что. Все те, кто хочет быть здоров, продолжим о закаливании? Вы не против? Тема-то неисчерпаемо интересная.

закаляйся…Третий таз холодной воды, словно ниагарский водопад, спадает мне на голову, которой верчу в разные стороны. От шокового эффекта. – Вроде полегче – думаю. Обтираюсь, сильно надавливая на кожу полотенцем. Раскраснелась кожа. Нравится. И ей и мне. Выхожу из ванны. Минут сорок как будто здоровый. А так – температура у меня. Высокая. Но вот то надо на работу ехать, или дома, опять же, работать.

Так же и дети. Больные. В теплую ванну с ротоканом их, и потом еще холодной водой в количестве трех кувшинов. Так лечимся. Помогает. А как же? Вода – это не химикат, а природный элемент.

закаляйсяЗакаливание – о нем сегодня сызнова пойдет речь. Что оно представляет собой? Вот мне, порою, бросают упрек: – Детей закаляешь, а они все равно болеют!

Не спорю, болеют. Не без этого. Но и выздоравливают быстрее. И потом, что такое закаливание? Я понимаю его как адаптацию организма к определенным температурам. Не больше и не меньше. От вирусов оно не спасает, но – и это главное – помогает быстрее справиться с ними. Добавляет организму экстрима. А он нам, живущим в мире квартирно-бытового диванно-компьютерного комфорта весьма необходим. Как элемент борьбы с излишней изнеженностью.

Теперь пару слов о практической пользе закаливания для наших внутри пребывающих органов. Возьмем, к примеру, печень.

– А она-то какое отношение имеет к закаливанию?

Прямое. Обливаемся. Холодно. Организм реагирует оттоком крови к внутренним органам, дабы обеспечить их теплом и сохранить от переохлаждения. Печень не исключение. При обливании (обтирании снегом на улице, купании в проруби) она, родная, наполняется кровью и кислородом до четырех раз больше своего обычного уровня.

Но мы обтираемся в теплом помещении. Или возвращаемся в него после обливания на улице – довольные и порозовевшие. Бодрый организм понимает – экстрим позади, и снимает защиту от переохолаждения, кровь отливает от внутренних органов. Но не просто отливает – уносит вредные вещества, в организме скопившиеся.

Вот так и чистится организм заодно, благодаря закаливанию. А если к этому добавить потребление зеленого чая, вообще хорошо будет. В плане чистки, имею в виду.

Теперь не столько о минусах закаливания – их, считаю, нет, а о мерах разумной предосторожности. Все-таки закаливание, повторю, сродни экстриму.

Итак. Начинать закаливание надо летом. С теплого душа, постепенно уменьшая температуру, чтобы к зиме уже обливаться холодной водой. Если Вы решили добавить к обливаниям дома обливания на улице – еще одна моя мечта, к слову – опять же, начинайте тренироваться и идти на уменьшение температуры летом. Ну и обливайтесь, конечно, где-то с мая-июня на свежем воздухе. Желательно рядом с хвойными деревьями. А если получится – то и в хвойном лесу.

закаливаниеЕсли Вы решили бегать по снегу, то сначала непременно выясните, здоровы ли Ваши почки. И раз все в порядке – бегайте на здоровье. Но! Но не стойте на месте. Именно бегайте, ибо движение – это жизнь. Желательно, придя домой, растереть стопы как следует. Они, стопы, Вам только спасибо скажут.

Ежели Вы закаливаетесь первый год, то лучше обтираться, когда много снега и хороший мороз, ну и луна над Вами. Со звездами. А вокруг хвойный лес. И Новый год с Рождеством впереди. И утром вставать рано не надо…

А вот если снега мало, оттепель, и ветер будь здоров какой, то нужно аккуратнее.  Не застаиваться на не столько свежем, сколько промозгло-сыром воздухе.

Ну, вот и все о предостережениях. А это не предостережение – просто совет: слушайте свой организм. Он Вам сам подскажет уровень нагрузок при закаливании…

x_f00dfe9dДа, еще одно средство закаливания, напрямую с холодной-водой/хрустящим-снегом не связанное. Оно связано с правильным питанием. С насыщением нашего организма витаминами. Об этом не поленитесь, прочитайте в статье Анны «Органическое земледелие». Вкупе с обливанием, биодобавки наполнят Вас энергией и укрепят иммунитет – наше оружие в борьбе с вирусами и простудами.

По поводу правильного питания: обливаясь холодной водой, постарайтесь исключить – или, по крайней мере, сократить – из питаниеВашего рациона хлебобулочные изделия и молоко коровье, которое далеко не всегда и ни всем дает здоровье. Про фаст-фуд вообще молчу. Кто еще не отказался от него – срочно откажитесь!

Так вот изделия эти хлебобулочные напрямую связаны с… насморком.

– Как так? – спросите.

А вот так. Смотрите, и хлебобулочные изделия и коровье молоко способствуют возникновению излишков слизи в организме, которая выходит через насморк. А зачем он нам, людям закаленным, насморк этот?

И как не сказать о том, что закаливание – источник хорошего и бодрого настроения и, как следствие, высокой работоспособности. Проверено! На себе и на детях!

Да, и в завершение. Я тут, намедни, в статье «Если хочешь быть здоров – закаляйся» – первой ее части, написал, как обтирался снегом, купался в сугробах лет пятнадцать назад. Но заверил читателей, что вернусь к этому образу жизни. Вернулся. На днях. Вечером, под звездно-лунным небом, на школьной площадке я возвратил своему телу ощущение кайфа от соприкосновения с серебрящимся и обжигающим холодом снегом…

Будьте здоровы и не болейте!

Автор статьи Игорь Ходаков

Понравилась статья? Сохраните на память!

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

10 Comments:

  1. «заверил читателей, что вернусь к этому образу жизни. Вернулся. На днях. Вечером, под звездно-лунным небом, на школьной площадке я возвратил своему телу ощущение кайфа от соприкосновения с серебрящимся и обжигающим холодом снегом… »

    И вот теперь, лёжа под пледом и вкушая зелёный чаёк под хруст булочки с мёдом и малиновым вареньем, продолжаю тему о здоровье (под температуру до 39 по С так хорошо пишется и думается), только мысли начинают путаться….
    Пора браться за аспирин;)

  2. Аспирин под кровать, булочку размять и птичкам, плед — резким движением скинуть. В ванную, набрать таз холодной воды. И на себя, Еще. Еще. Растереться. До красна. Потом сотню отжиманий и столько же — пресс. Как ты там, вирус, еще живой?

  3. А зеленый чай — да, его вкушаем. Ибо полезен и способствует выздоровлению.

  4. Татьяна

    Комментарий вот здесь http://vk.com/feed?section=comments&w=wall151211232_770 ))

  5. Татьяна

    Обливание холодной водой при высокой температуре? А это не опасно (даже тренированным)?

    • О! Вот тут уже я могу ответить: точно помогает! Я детей отправляю обливаться, когда они болеют. Они, кстати, чувствуют, что становится легче и с удовольствием обливаются. Да или просто в ванне поваляться — температура воды должна быть чуть ниже температуры тела — то есть если у тебя 38,5, то вода — не выше 38. Очень комфортно, жар так не мучает. В воду добавляю эфирное масло эвкалипта или настойку ротокана (из аптеки). А после ванны — облиться.
      Не знаю, откуда этот страх себя намочить во время болезни (уж не со времен ли манту это пошло?), но последствий никаких нет. Ну на сквозняк ребенка не сажать конечно же, а лучше закутать, чаю дать горячего попить…

      • Татьяна

        Ничего раньше про это не слышала. Насчет вредности — может, имеется ввиду горячая вода вредна — горячее воспаление разносит по организму, и можно осложнение получить. А тут только для облегчения состояния или еще какая-то польза? Но 38 градусов все-таки не холодная вода. А Игорь пишет, что при высокой температуре холодной обливался, ежели я правильно поняла 🙂

    • Полезно! Если есть практика, конечно. Проверено. На себе и на детях)))

  6. Татьяна

    Или после ванны в 38 градусов холодной водой еще облиться? Поподробнее бы об этом хотелось узнать.
    *Жалко, тут комментарии свои редактировать нельзя 🙂

    • Да ничего, я поняла.
      Да, обливаться надо именно ХОЛОДНОЙ водой, иначе смысл?
      А вот лежать в ванне при высокой температуре надо в комфортной воде, не в холодной, это ж взбеситься можно))) Ну как, «надо»… мы так делаем… нам хороший врач-натуропат (она же акушерка моя) посоветовала.
      А уж после ванны, когда жар спал, эфирные масла или травки впитались — вот тогда надо бы облиться. (*шепотом и озираясь* я — не обливачая, не могу себя заставить. Вот обтираться холодным мокрым полотенцем — это круто, да))))))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

[+] Самые красивые смайлики тут